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目標設定ができない人は何かの目標に対しての成功率が非常に低いと言われています。
考える事は出来ても行動に結びつかず、結果が出ない事が多いのです。

今回はダイエットを行う上での考え方ですが、計画の立て方は色々な場面で役にたちます。
考え方一つで行動は変わりますので参考にしてみてください。

★目標に対しての取り組み方

毎日、散歩をすると決めても何時何分に何処を散歩すると決めてはいませんよね。
結果は「めんどくさいから今日はパス」と思ってしまいます。

なので、毎日の予定に必ず行動ができる時間帯を、目標として立てるのです。

お風呂は大体の人は夜に入ると思います。
その前後って意外と自由な時間があったりしませんか?

ちょっとした時間かもしれませんが、時間はとても有効に使えるものです。
自由な時間も自分次第でいくらでも作る事は可能です。

お子様がいるご家庭でも寝かしつけしながら歩く。
寝かしつけた後に歩く。なども出来ます。

なので、もし時間があるなら最初は10分の目標で散歩してみましょう。
次の日は15分など、 1週間行うだけでも
時間を有効に使えた実感がもてると思います。

この積み重ねが何かと成功への秘訣と言っても過言ではありません。

すべき行動が見えてきたら紙に書いて目に届くところに貼っておくとより効果的です。
紙に書くことも大事ですが、ここで注意点が一つ。

目標を設定する時に、2ヶ月で-10㎏目指す。では駄目です。

毎日30分ジョギングして体重を記録する!

と書いた方が内容が具体的で行うことも明確なのです。
その中にも、何時から始めて何処を走るとか明確にしておく事がオススメです。
そうする事で、より効果が期待できるでしょう。

私も最初は何も考えず無計画な考えでダイエットに取り組んだ事があります。
結果は痩せるどころか体重が増えた記憶もあります。

何が原因なのか当時はわかりませんでしたが…
少なからず行動が結果とイコールしていた事は事実です。

なので、最低限の出来る事から少しずつ始めてみました。

それからはしっかり自分に言い聞かせながらやりました。
徐々に結果が出たのでやり方は間違っていなかったと思います。

まずは簡単な目標から始めてもいいかもしれません。

行動に移せない方や、実践できない方の共通点は目標と計画性です。
特にダイエットは非常に継続が難しいのでかなりの忍耐と努力が必要です。

本気で痩せたいと思う方はしっかりと目標設定から始めて下さい。

その次にどのようにチャレンジしていくか計画性をもって行動する事です。
いずれ結果はついてきます。

運動ダイエットにオススメのサプリ

運動をする時にダイエットをサポートしてくれるサプリがあります。
私のお勧めはカロリストンです。

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