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ダイエットしたら、胸から痩せてしまった」

「お腹は出ているのに胸だけ小さくなってきた」

女性がダイエットをしていると大抵この悩みにぶつかります。

私も、かつてはこの悩みがあった人の一人です。
どのように解決したのかという事をご紹介していきます。

ちなみに私はジムなどには通っていません。全て自宅と公園でトレーニングしています。
使う道具はゴムボール(直径20センチ程度のボール)です。

ゴムボールを両手で挟んで押す、そして戻すを繰り返します。
ゴムの弾力を利用して戻す感じです。

これをバストアップを意識して行うと効果的です。

一番肝心なのはウォーキング時の歩き方です。
ゆっくりと歩いている人を見かけますがあまり効果がないです。

なので、オススメな歩き方を紹介します。
気にせずダラダラ歩いていては、痩せませんしバストアップもしません。

姿勢を正してお腹を引っ込めます。
腕の振り方はジョギングと同じように、腕を直角に曲げて大きく振ります。
そして大股でテンポよく歩く事がコツです。

これだけでもダイエットにはなるのですが…
実は腕の振り方が胸の筋肉をバストアップさせる効果があります。

どれもきちんとした姿勢を意識して行う事により効果が得られるのです。
3日坊主にしないで継続すると約1-2年くらいでバストアップの効果が感じられます。

1-2年もかかるの?と思った人もいると思いますが、簡単に胸が大きくなるのは不可能です。
豊胸でもしないかぎりは絶対に無理です。

ダイエットしたけど、胸が小さくなってしまった人。そしてこれからダイエットを始める人。

正しいエクササイズ方法でお腹のぽっこりを解消しましょう。
そして、綺麗なバストを手に入れるために
始めてみてはいかかでしょうか。

もちろんお金に余裕がある人はジムに通って専用の機械を使って胸を鍛えるという方法もあります。
ジムに通うのが難しい人は沢山いると思います。お金も高いですしね。

なので、私のように自宅や公園でのトレーニングやエクササイズをする。
これがウエストをスリムにしてバストアップする一番手軽な方法です。

バストアップで効果があったときはご褒美があるといいでしょう。

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出来るだけ食べ物以外でがいいと思います。
せっかくの痩せ効果がある運動をしていますから食べ物は極力避けましょう。

そうすれば俄然やる気が湧いてくるでしょう。
きつかった服や、下着などを目標にするとモチベがあがります。

それを着た時の自分を想像して「こういう風になりたい!」とビジョンを作るのです。
そうすると、エクササイズやウォーキングがより楽しくなります。

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