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ダイエットをする時は、大体の人が目標体重を設定していると思います。
その目標に向かっている時は一生懸命に取り組みますよね?

ダイエットは少しずつ体重を落とす事。
長期的に取り組むのが体への負担がなく良いとされています。

確かに急激に体重を落とすよりも健康的に痩せる事は出来ますが…
「我慢の期間が長くなる」という意味で精神的には辛いものがありますよね。

我慢が長ければ長いほど、ダイエットが成功し目標に達すると一気に気が抜けます。
“ご褒美”とばかりにそれまで我慢していた物を暴食してしまう危険性があります。

お肉や揚げ物などの脂が多い食事、スイーツなどの甘いものを食べ過ぎてしまう事。
これがリバウンドに繋がってしまいます。

ダイエット後の食事は、我慢して控えていた分、体の栄養の吸収力が高まっています。
痩せて体重(筋肉)が減っているので基礎代謝も以前に比べて落ちています。
カロリー消費も
少なくなっているので太りやすいです。

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ご褒美が1回や2回だけなら、そこまでリバウンドの被害もありません。
ですが、我慢の反動もあって久しぶりに食べるとその美味しさにハマってしまいます。

それに体の感覚も、ダイエット中は食事の量を減らしていますので…
お腹が空いた。という感覚が強まるような気がします。

ダイエットの欲はリバウンドの原因を作るきっかけ?

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人間の体は生存のための本能として常にカロリーを求める方向に出来ています。
脳が「食べないと死ぬ」と指令を出してくるのです。

なので、痩せたから大丈夫。という想いが積み重なって暴飲暴食してしまう傾向に。

そこで制御できないと、結局以前と同じ量を食べるようになります。
食事量も体型も元に戻って見事なリバウンドという事になるのは言うまでもありません。

ダイエットは目標体重まで落としたり、理想とする体型に近づくための体作りが目的です。
ですが、目標体重になったから終わりではありません。

食事や運動の習慣を身につけてそれを自分のものにする事。
つまり
ダイエットの期間ではなく、当たり前の日常生活にしてしまう事が必要なのです。

簡単に言ってはいますが、とても難しい事です。
痩せたから終わりでは無く、痩せてからが本番なのです。

体系を維持するためにはサプリに頼ろう

上記にも書いていますが、痩せたからダイエット終わりではありません。
そこで終わるとリバウンドする可能性が高くなります。

そうならないためにも、サプリをオススメします。
私が今実際飲んでいるのは、優光泉という酵素ドリンクです。

栄養が沢山入っていて尚つ且炭酸水や、果汁ジュースなどで割って飲めます。
私は起床時や就寝前に飲んでいます。

断食ダイエットや置き換えダイエットなどにも最適です。

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