炭水化物ダイエット

その名の通り、炭水化物を食べずにダイエットをするという物です。

何故なら、炭水化物は美味しいけれども、美味しいなりにカロリーが高いです。
それでいて毎食メインのご飯として食べるので太りやすいですよね。

それを抜かす事でダイエットをするというものです。

私が行った炭水化物ダイエットは、毎食の白米を食べないということです。

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その代わりに、おかずに関しては揚げ物も食べます。
サラダや煮物も、食事制限をせずいつもと同じ量を食べます。

とにかく白米だけを抜く事です。
おかずを普通通りに食べ、ある程度の運動を加えることで、体重が減ってきます。

炭水化物…白米を食べたいと思うのは日本人の当然の欲求だと思います。
それを抜くのはとても大変な事です。何のおかずを食べても白ご飯が食べたくなります。

そんな時、朝ご飯と昼ご飯は白米を食べましょう。
そして、夜ご飯だけは必ずご飯類を抜くようにするのです。

炭水化物ダイエットは夜だけ白米を食べないでもOK!

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夜は、食べた後に動いても体に悪いですし、体重が増えてしまいます。
する事は寝るだけなので、夜に抜くのが1番最適です。

エネルギーの消費する朝と昼は炭水化物を食べましょう。
夜はお米、麺、じゃがいもなどの炭水化物を一切省くようにしました。

そうする事で、私の場合ですが…
元々65kgあった体重が、1年で52kgまで落ちてくれました。

お菓子と炭水化物以外はほとんど食べました。

実際に行った結果、途中で飽きてしまうこともありました。
いざ成功すると今までの苦労が無駄では無かったと心から喜べます。

特に、1週間目ぐらいから白ご飯を食べたい衝動に駆られます。

美味しいおかずを目の前にしても白ご飯を食べない。
そういう気持ちにストレスを抱くことも少なくはありませんでした。

炭水化物ダイエットで気をつけること!

私が気を付けた事は、飲酒は一切しておりません。

色々調べてみたところ、そこまで影響はないと書いていましたが…
病院の先生に聞いたところ、お酒は少なからず影響していると聞きました。
太る以外にも健康面にも影響が出るので飲まないのが1番でしょう。

飲酒を控え炭水化物を1食分抜かなければいけなくなりました。
好物を2つも縛る試練です。

これから炭水化物ダイエットを検討している方にアドバイスできること。
それは最初は無理なく夕飯時に炭水化物を抜く方法です

その中でも工夫があり、お茶をダイエット茶に変えてみたり。
食事前にダイエットサプリを飲んだり。

そうする事により結果が出やすいのでお試しする価値はあります。

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今後の炭水化物ダイエットのお供としてご参考下さい。

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