ダイエット中でもご飯は食べたいものです。
また、炭水化物を摂取しないダイエットは大変危険だとも言われています。

そこでお勧めなのが、おかゆダイエットです。
おかゆダイエットの方法は、ご飯をおかゆに変えるだけです。

おかゆならご飯一膳でも、カロリーは普通のご飯に比べるとかなり低いです。
そのためカロリー摂取を抑えて、ダイエット効果が期待できます。

おかゆダイエットの方法として、市販のおかゆダイエット食品を使うと便利です。
さまざまな味のおかゆがありますので、飽きずに美味しく続けられると思います。

困った表情の主婦

一食だけ、ご飯をおかゆに切り替えても、ダイエット効果が期待できるでしょう。
美味しく食べて、ダイエットもできるおかゆは、嬉しい食事方法だと思います。

自分でおかゆを作っても簡単に作ることができます。
ご飯に水、またはお湯を入れて、加熱するだけです。

本格的におかゆを作るなら、お米から土鍋などで作ればいいと思います。
さらに美味しいおかゆができるでしょう!

また、おかゆは消化がよく、胃腸にやさしい食事です。

いろいろアレンジしたおかゆを楽しんで食べて、ダイエット効果にもぜひ繋げたいものです。
おかゆダイエットは安心してできるダイエット方法だと言えるでしょう。

おかゆダイエットを試して実感したこと

ここからは、私の体験談の話♪

もともと白米が大好きな私。
おかゆでダイエットができると聞いたのでさっそく実践することにしました。

最初は、すぐに飽きてしまいました。
なんか水分をたくさんとっている感覚で満足いかず…。

3日坊主になりそうだったので、色々とネットで検索しました。
そしたら色々とアレンジしているレシピが載っていたので真似したり。
ダイエットを実感している人達の声を信じて頑張りました。

始めて、1週間たったころ…。

本来なら、経過をお伝えしたいところですが、一言だけ先に言わせて下さい。

飽きました…。

そう、普通のごはんも味気ないのはわかってはいるのですが…
私はあのみずみずしさがダメみたいです!笑

でも、せっかくチャレンジしたから結果は出したい。
なので、がんばりました!!!

それから1ヶ月、毎日おかゆ。
白米食べたい病もなんとか克服して、おかゆに慣れたと実感したあたりでした。

体重が3キロも減っているじゃありませんか!!?

本当に痩せていました!
この時、私も正直ビックリしましたね。

たった1ヶ月ちょっと、おかゆを食べ続けただけなのに…。
しっかり体重が落とせていたのですから!

それからは、週の半分はおかゆにしたりしています。
ただやっぱりみずみずしいので苦手です…笑

それでも、極端な変化はありませんが、少しづつ変化が出ています。
さらに1ヶ月後に2キロくらいは痩せています。

色々苦労した甲斐がありました。
ここからが本番ですね!

リバウンドしないように自己管理がんばらなきゃ♪

おわり

みずみずしいおかゆが苦手な人も結構いますよね。
そういう人にオススメしているのはこちら!
ダイエットとあわせて飲むだけでお手軽に綺麗な身体に!