おかゆダイエットは簡単にでき、とてもダイエット効果があり魅力です。
その簡単にできる方法を紹介したいと思います。

おかゆダイエットとは!

食事の時の白いご飯の代わりにおかゆを食べます。
ただそれだけです。
手軽に簡単でシンプルなダイエットです。

なぜご飯をおかゆに変えるだけでダイエットができるのかというとおかゆは水分を
たくさん含んでいるので満腹感がご飯よりもあります。

笑顔の主婦

米の量を半分にしてもおかゆにする事でご飯を1杯食べたような満腹感があります。

ご飯をおかゆに変えるだけで!
満腹感を満たしつつ、摂取カロリーを減らしダイエットします。
更に熱いのでゆっくり食べる事により満足感を得ます。

 

おかゆダイエットの方法

おかゆには白米からお鍋で作る方法
既に炊いてあるご飯から作る方法があります。

炊いてあるご飯から作る場合

茶碗半分のご飯をその5倍の量の水で弱火でじっくり煮ます。
そこに軽く塩をいれたり、ネギをいれたりしてアレンジします。

白米から作る場合

最近の炊飯器には分量が書いてあります。
その表示に従い作れば簡単に作れます。

おかずは今まで通りで大丈夫です。
特にこれを食べるとダメということはありません。

たったこれだけで1回の食事で約100キロカロリー、摂取カロリーを減らすことができます。
1日3食おかゆにすると300キロカロリーも効果があります。

とても魅力的なダイエット法だと思います。

困った表情の主婦

おかゆダイエットの方法さえわかると、今日からでもできるのでぜひやってみてください。
友達と一緒にやると更に痩せます!
美味しいおかゆの食べ方などの情報を交換し合って作ると楽しく続けれますよ。

おかゆダイエットを始めて1ヶ月で効果が…

実際に、おかゆダイエットを始めて体重を計ることが多くなりました。
劇的に-10キロも!とは言いませんが、少しづつとても順調です。

大きな要因は、毎食飽きずに食べ続けていることでしょうか?
最初は飽きてしまい、続けることが不安ではありましたが、体重を計るたびに
体重が落ちてきている実感はありました。

そこで、当時始めてから1ヶ月が経ったぐらいで体重は3キロ痩せました!
しっかり続ければ結果が付いてきてくれます。

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また、私の場合は食事時にはダイエット茶も一緒に飲んでいたので、
お通じもよくなり、よりスムーズに痩せていくことに成功しています。

おかゆダイエットしながら、しっかり結果を出していきたいならお食事時の
お茶をダイエット茶に変えるだけで効果はより期待できます。

私が飲んでいるお茶はモデルも愛飲していると言われてるキャンデト茶です。
ダイエットの為に必要なお茶だと思うので、試してみてはいかがですか?

販売も限定されていて価格もお手頃のお茶です。

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