今までダイエットは色々な方法を試してきました。

流行るものはほとんど挑戦してます。
最近は酵素ダイエットもやってみましたが、あまり効果は感じられませんでした。

疲れる女の子

しかも市販の酵素ドリンクはお金もかかります。
そこで噂に聞いたおかゆダイエットを始めることにしました。

おかゆダイエットは1食あたりのカロリーが違います。

いつものご飯をおかゆに変えるだけでカロリーは100kcalも減らすことが出来ます。
私のおかゆダイエットは一日のうち、1食をおかゆを食べるようにしています。

おかゆ

なるべくカロリーが高くなる夕飯におかゆを食べるようにしてます。
始めて2週間ほど経ちますが、体重はそれほど変化はありません。

しかしお腹のポッコリが少し目立たなくなってきているようです。
食事の量も、以前より食べ過ぎることがありません。

お腹がすいたら夜なので寝てしまうのです。間食をすることも少なくなっています。

おかゆを毎日作るのはとても面倒です。
なのでいつも多めに作り、3食分ぐらいを冷蔵庫で冷やしています。

レンジですぐに温めて食べることが出来ますから、手間もそれほどありません。

なによりも1番のメリット!
皆様もダイエットするにあたり、これが1番妥協したくない点だと思います。

ダイエット食品のようにお金がかからずにダイエットが出来る点

これが1番ですね。

しばらくは続けるつもりです。
この調子なら必ず効果はありそうな気がします!

おかゆダイエットをしばらく続けてみた結果

自分なりに色々考え、常におかゆを食べることだけを意識してきました。
もちろん、全てがおかゆだけだと飽きてしまいます。
これが最大のデメリットかもしれません。

場合によっては野菜を食べたり、玄米でおかゆを作ったりとアレンジしています。

カロリーをしっかり抑えることができるように。
満腹感はあるのに、体重が増えることがなくなりました!

ほとんど、体重計に乗ることがなかった私ですが、2ヶ月ぶりに計ってみると
最後に計ったときより3㎏も落ちていました。

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おかゆダイエットの効果がここまでとは正直驚きです。
三日坊主の私が続けられたのも驚きですが…。

一つだけ。
今回おかゆダイエットを始めて分かったことは、諦めずに食べ続けることです。

やっぱ飽きてしまうんですよね…。

おかゆって味がないし、お米に水分がたっぷり染み込まれているので
美味しさも食感も半減です。

せっかくのご飯なのに…
だけど、痩せたかったので頑張りました!

ごま塩で味付けをしたり。野菜をいれたり。

どうしても我慢出来ない時は!

塩分の高い鮭を入れました。
(塩分の取りすぎは浮腫み、肥満に繋がるので注意)

そうして色々とアレンジして食べればなんとか続けることができます。

よって、食べ飽きたら自分でアレンジして飽きないおかゆを作ること!!!
これが私にとって、おかゆダイエットが続けられる理由です。

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私の場合は、もう一つだけ工夫しました。
飲料も基本はお水に限定していたのでこれも効果があったのかも
しれません。

ジュースが飲みたくて暴れたくなるような気持ちもありました…。

感じ方は人それぞれですが、おかゆダイエットを始めようと思うなら!
まずは1ヶ月頑張ってお粥を食べてみることをオススメします。

慣れたら、問題ありません。
私も、かれこれおかゆダイエット始めて4ヶ月目です。

まだまだ続けているので一緒に頑張りましょう!

お粥と平行すると綺麗に痩せる事が出来るのはこちら。