下半身ダイエットの方法はいくつかあります。
まず、誰でも簡単に行うことが出来る下半身ダイエットは、半身浴です。

半身浴
半身浴は、普段お風呂に入っているよりも、長くお風呂に入ります。
長い時間半身浴をする事により、血行が良くなり新陳代謝があがります。

プールに入っているとダイエットが出来ると言われるのと同じように…
半身浴も水中の中と同じような物ですので、下半身ダイエットには効果的です。

足のマッサージや、お腹の気になる部分をマッサージすると、更に効果はみられます。

半身浴に必要な物

  • 水やお茶などの水分
  • 携帯や本など時間を有意義に使える物
  • タオル

汗をとてもかくので喉が渇いてきます。
なので、水分は持ち込んだほうがいいと思います。

長い時間半身浴をするので、凄く暇です。
本を読んだり、音楽を聴いたり、携帯で暇を潰しました。

冬の半身浴は冷えるため肩にタオルをかけて行う人もいます。
私は汗が凄かったので夏場でもタオルを使用し、頭に巻いていました。

短くても30分は半身浴をしてください。
時間に余裕がある時は2時間ぐらいやるとお肌もツルツルになります。

足は下から上へとリンパマッサージをします。
ゆっくりでいいので押したり揉んだりしてほぐしてください。

私がこの下半身ダイエットをしていて効果が見られたのは、1週間ぐらいです。

その日に!の効果は見られませんので長期的なダイエットをする方にオススメです。
徐々になので時間は少しかかりますが、血行が良くなりお肌も綺麗になります。
浮腫みで悩んでいる人にもとてもオススメ出来るダイエットです。

下半身ダイエットが成功して良かったと思えた事は…
女性の方は誰でも思えるように、色々な洋服に挑戦する事が出来るようになりました。

パンツを履いても、パンパンになりません。
前は隠したい足でしたが、今はスカートをはき足を見せる事に抵抗が無くなりました。

色々な格好に挑戦出来る事によって、新しい自分を見つける事も出来ます。
下半身ダイエットをして、自分に自信をつけましょう。

下半身ダイエットの効果を実感するまでに意識したこと。

Beautiful woman legs with shoes.Fashion styles.Black.

 

ダイエット中に一つだけ気をつけていた事がありました。

私は、1ヶ月間の目標があったので効果を実感する事が出来ましたが…
もしこれから下半身ダイエットを行う方は、期間や目標を設けて行う事。

理由は、やらなければダイエットに成功しないという事です。
ダイエットは7割くらいの方が三日坊主と言われています。

なので、キツイ、めんどくさい、などいつ効果が出てくるかわからない取り組み。
どうしても挫折してしまう事があるかもしれません。

ですが、これから本気でダイエットをしたければ…
下半身をスタイルよく見せたいのであれば、自分の性格を踏まえた上で!

確実に計画をたてて、取り組むといいでしょう。

私は、お気に入りのパンツがキツイと感じた時に、下半身のダイエットを決意しました。
1ヶ月間という期間を乗り越える事が出来た今は、半身浴が当たり前になっています。

ですが、正直めんどくさいと思った事も事実です。
それでも、克服して毎日継続して頑張った結果だと思っています。

私が気をつけて行った事、それは「期日を設けて毎日努力する」です。
目標があれば、人は頑張れる生き物です。

更に効果を早く出したい人にオススメ

私が最近出会ったサプリです。
便秘が少し気になっていましたので、飲むようになりました。

それはスルスルこうそです。

package

腸内環境を整えて痩せやすい身体を作りやすくしてくれるサプリです。
便秘が解消されて、気になる下腹もスッキリしてきました。

1日2-6粒飲むだけですのでお手軽に続けられます。
腸内環境を整えてくれるという事は、お肌にも影響がでます。

気になるニキビや吹き出物が綺麗になります。
更に女性の方に必見なのが、酵素は生理痛が軽減されます。

毎月の生理で動くのもきついぐらいですよね。
私も重いほうで、頭痛や吐き気、腰痛腹痛、めまい、貧血がでます。

仕事も出来ないぐらい重症です。
産婦人科に通い軽減する方法を先生と相談しながらやっています。

その時に教えて貰ったのが酵素を飲むという事です。
便秘とダイエット、更に生理痛の軽減が出来るという事です。

飲み始めてから調子がとてもよくなっています。
完全に痛みを軽減してくれるわけでは無いのですが、前よりは軽いです。

なので、半身浴をしながら毎日酵素を飲めば半身浴だけの時と比べると…
痩せやすい身体を作ってくれるので、ダイエットの速度が速まります。

他にも色々なサプリがありますので、良かったら参考にしてみてください。

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