体育座りで悩む女性
下半身は痩せそうでいて、なかなか痩せないですよね。

まず大事なのは骨盤の歪みを治す事です。
骨盤が歪んでしまっていたら何をしたところで、思うような効果は得られません。

一番良い方法は脳幹マッサージです。
カイロプラクティックでも、接骨院でもない、と言いますか…
両方を兼ね備え脳幹マッサージはかなりの効果が得られます。

そういった所へ行くにはお金がかかるから無理だと言う方もいらっしゃると思います。
そんな方には骨盤矯正ベルトや、スパッツ、レギンス、タイツ、ガードルなど。
効果的な物は沢山あります。

ただきちんと見極めないと、効果のない物も出回っていますので注意が必要です。
骨盤矯正しながら、下半身痩せにも繋がる物も販売されております。

日中、眠る時などに用途別になっている物の方が信用できますし効果もあります。
後は朝一番とお風呂上がりのふくらはぎマッサージです。

内側、外側、後側と順番に足首から膝裏にかけてリンパマッサージです。
10回を3セットするといいです。

ふくらはぎをマッサージする事で、太ももの方まで効果があります。
私が実践していて、きついけれど慣れてしまえば大丈夫だという方法は靴です。

普段から履く靴にはこだわりましょう。
ちょっとした時間や日常の買い物、散歩にはマッスルトレーナーがお勧めです。

マッスルトレーナーは、体脂肪を燃焼させるために有効な有酸素運動が行える靴です。
ソールに金属を入れ、金属を粒上にし柔軟性と重さを両立させた靴です。

元ボクシング世界チャンピオンの竹原さんが考案された靴です。
短い時間でも効率的にエクササイズが行えます。

最初手で持った時は重みを感じましたが…
履いてみると思っていた程ではなく少しの距離を歩いてみました。

最初は筋肉痛になりますが、筋肉を鍛える事もダイエットに繋がります。
筋肉量の少ない方は痩せにくいです。

そして、長い時間のショッピングや、旅行だったり。
結構距離を歩く場合は何と言ってもMBTシューズです。

この靴は歩く姿勢を不安定にする事で、その体の身体機能を矯正してくれる靴です。
履くと最初の内はその歩きにくさに戸惑うはずですが、すぐに慣れてきます。

スニーカー、サンダル、ハーフブーツ、ロングブーツと、デザインも様々です。

沢山持っていると良いですね。若干高価なものですが、丈夫でかなり長持ちします。
元は取れると思いますし、何より下半身痩せに効果抜群です。

他のメーカーでも色々出ていますが、余り安価なものは控えた方が良いと思います。
それから、私は徹底して室内履きも全てストレッチ効果のあるものを履いています。

室内履きは、何がお勧めというものは特にありません。
参考程度に私が履いているのはヤーマンのスリッパです。

後は出来るだけいつもまっすぐに立つこと。休めの姿勢は良くありません。
足を組むのもよくありません。

後は、出来るだけエレベーターやエスカレーターを使わずに歩きましょう。
階段をゆっくりでも良いので使う事。

結局は日々の努力と根性です。楽しては痩せられないのです。

代謝を上げるためのサプリメントもオススメ

私は酵素を摂取しています。美容にも便秘にもとても効果があります。

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簡単に始められるのは半身浴とマッサージ。
普段の生活には階段を使い、後はサプリメントを飲む事ですね。

体質の改善も出来ますし、便秘やメタボなどにも効果があります。
お腹がぽっこりで悩んでいる人は、スルスルこうそを飲む事をオススメします。

徐々に色々取り入れてみて欲しいです。
靴はかなりのお勧めですので、是非実践して頂きたいです。
下半身痩せだけでなく、健康にも美容にも良いことばかりです。

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実際に私が全て試した結果をランキングにしました。
良かったら参考にしてみてください。