ダンベルでトレーニングする女性

体質によって、どんなダイエットが合っているのかは人それぞれ異なります。

優酸素運動としてランニングやウォーキングをしたり…
トレーニングマシンで筋肉をつける事でダイエットをする人。

それがダイエットに繋がる人もいれば、逆効果になってしまう人もいます。

ダイエットの大敵として、セルライトというものがあります。
セルライトの正体は脂肪と老廃物です。

セルライトは、1度出来てしまうと自然に消えていくことはありません。

このセルライト、実はとても厄介な物なのです。
運動を行うことで筋肉と絡み付いてしまい、より太くなってしまう事があります。

セルライトは、冷え性や浮腫みの原因となるとも言われています。
リンパマッサージをする事でリンパや血行をよくする事が出来ます。

揉みこむ事でセルライトを分解していきます。

毎日の生活の中では、立っている時間や歩いている時間が長いですよね。
血液がどんどん下にいき身体が浮腫んでしまいます。

浮腫みを放っておくと、それがそのまま身体の太さになってしまいます。

お風呂に浸かって身体を温めてあげることが大事です。
血流を良くし、更に浴槽に浸かったままセルライトを揉みほぐしていきます。

皮膚の表面がボコボコしているところがセルライトです。
太ももの裏にある人多いですよね。そのボコボコを潰すようにして揉んでいきます。

潰してあげる事で、セルライトの部位が細くなっていきダイエットに繋がります。

セルライトが出来る原因

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 自律神経の乱れ
  • 代謝の悪化
  • 冷えによる血行不良

などがあげられています。

セルライトになってしまったら、食事や運動では解消できません。
出来ないように予防する事が大切なのです。

 

セルライトを作らないためには下記の事を意識しましょう。

  • 適度な運動
  • 糖分や脂質を摂りすぎない
  • 睡眠不足にならないようにする

毎日ゆっくりお風呂でマッサージや運動…出来る自信がありませんよね。
そこで基礎代謝をあげるには酵素ドリンクをオススメしています。

酵素ドリンクは老廃物などを押し出してくれる効果があります。
悪い物を押し出して、血液をサラサラに。

なので、セルライトになりやすい血行不良を改善してくれます。

私が今飲んでいる酵素ドリンクは優光泉です。

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2種類の味があり、飲みやすく炭酸水を使用すると満腹にもなります。
栄養不足やダイエットにとても効果があります。

購入した時のレビューがありますので、参考にしてみてください。

⇒優光泉の購入と感想をまとめてみました!