塞ぎ込む女性
今まで様々なダイエット方法に挑戦してきたが、いつまでたっても痩せない。
むしろ年々肥えていっている。

体はだんだん痩せにくくなり、新陳代謝も落ちてくる。
なんとか早く痩せなければと思ってはいますが、それがなかなか実現しない。

理由は、いろいろなダイエット法にはトライしてみるものの…
全く続かないというのが、最大の原因です。

痩せようという気はある。
しかし、食べたい動きたくないといった欲求にすぐに負けてしまうのだ。

そう、痩せないのは自分のせい。自分の意志の弱さが一番の理由。
ダイエットは自分の意志や欲求との戦いといってもいい。

昔流行ったリンゴダイエットも、バナナダイエットもどうにも続かなかった。
毎日決まった食材しか食べられないというのは、ひどい拷問のようで三日も続かなかった。

食べ物では痩せないと思い、ジムに入会して見たこともあった。
入会してしまえばお金を払っているという頭があるため…
どうにかこうにか行って体を動かして帰ってくる。

これまた一つの、たった一つの小さなきっかけが、足を運ばない理由を作ってしまう。

言い訳を考えているうちはまず痩せない

雨の中で傘を差して横断歩道を渡る人々

たとえば、ひどい雨が降っているから、明日にしよう。
こう考えてしまうと、次の日にはもうジムに行くというモチベーションは大幅にダウン。

次の日晴れていたとしても、明日は仕事が早番で朝早く起きなくちゃいけないから。
などの自分に都合のよい様々な理由をなにかつけて、適当に休む。

そして、やがてジムにも行かなくってしまった。やめてしまえば当然痩せるわけがない。

痩せないといけないと思っている自分。
でも仕事の都合で、などの自分本位の言い訳を都合よく作っている自分がいて自己嫌悪。

自己嫌悪に陥ると、食べる。食べるとまた肥える。もう負の連鎖でしかないではないか。

ダイエットと一言で言っても、人によって痩せやすい体質と太りやすい体質がある。
元々食べても太らないとか、食べるとすぐに肉になるという人がいるではないか。
こうやってまた都合のよい、極めて自分勝手な自論を自分の中で展開する。

太っていてちっとも痩せないという人が、何をしても全然痩せない理由…
こうして自分勝手に物事を考え、何をしても続かず続かないのは天候や仕事のせいだと考える。
自己管理能力の無さが大きな原因であろう。

太るのは本当に簡単だ。

好きな時に好きな物を食べ、必要最小限しか体を動かさずの暮らしをしていればいいのだから。
あっという間に太る事は可能。

しかし、一度太ってしまうとたったの一キロ痩せるだけでも…
本当に多大なる労力を必要とする。

太ってきたと実感したら食生活を見直そう

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要は、太ってしまう前に自己管理すればよいのだ。
太ってきたという事は自分が一番よくわかる。

その時点で食事を少し減らすなり、間食をやめるなり。
普段の運動量よりも多く体を動かして摂取したカロリーを消費してしまえばよいのだ。

しかし、太っている人にはそれをしようという自己管理能力がない。

自分を制御する、意志を貫く。
ほんのちょっといつもより頑張る、そういった努力ができないのだ。

痩せない痩せないといっている人ほど、そのような傾向があると言っていいだろう。

太っている人はだいたいわかるであろうが、どうしても…
「明日からやろう」「次の食事から減らそう」と、先送り先送りをくり返しているのだ。

そして、その先送りされた計画はいつまでたっても始まらない。
または、始まったとしても数回にとどまってしまい、その先が続かない。

また新たな方法を模索し、実行してみるものの結果は同じ。

挑戦しては挫折し、挫折しては食べて寝て、また挑戦して挫折する。
そうしているうちにどんどん体の新陳代謝は落ちる。
年々歳を取り、痩せにくい体になっていってしまう。

最近になって、小さい頃の脂肪細胞の数によってなどという説も出てきてはいる。
だが、脂肪細胞が多くても痩せる事は可能である。

脂肪細胞が小さいころに決まってしまっていて、もはやどうにもこうにも痩せることが出来ない人間なんているはずがない。

しかし、太っている人にとっては…
何ともまあウマい学説が出てきてくれたものだという感じではあるだろう。

周りを見渡せば、無数の自動販売機が甘い甘い蜜を詰めたジュースを完備している。
まるで電球に集まる虫をおびき寄せるようにして四六時中ライトを灯して。

外国から入ってきたジャンクフードの店舗が、安く朝食や昼食を提供する。
どんぶり物の店がそれに負けじとありとあらゆる値下げ競争を展開している。

young man who did some shopping at convenience store

ちょっと歩けば24時間営業している便利なコンビニエンスストアが乱立している。

一歩踏み入れればアメリカンドックや中華まん、おでんやから揚げをすすめられ…
チェーン展開するドーナツ店やピザ店からはなんとも美味しそうな香りが漂ってくる。

こんな太るばかりの恵まれた環境の中に暮らしていては、どんなに努力しても…
意志の弱い人間にとっては無茶な計画ではあると言わざるを得ない。

だが、痩せるという事は誰のためでもない。
自分自身のための努力であり、ひいてはそれがまた将来の自分を守るためでもある事。

これを頭の隅には置いておきたいものである。

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