ムンクの叫び
生活の中で人はみんな何かしらのストレスを抱えています。
それは仕事であったり学校、家族、人間関係など様々です。

誰しもが必ずストレスを感じる時はあります。
生活とストレスは切っても切れない関係なのです。

そのストレスはダイエットしている人にとっては大敵になります。
ストレスを抱えた状態でダイエットしているとなかなか痩せる事ができません。
それはなぜなのか、ご説明致します。

ストレスが原因でダイエットに影響が出て痩せない?

贅肉

先でも述べたように生活とストレスは切っても切れない関係です。
ストレスを抱え込んでしまうとダイエットだけに関わらず…
何事もなかなか上手く行きにくくなってしまいます。

ストレスを抱えている状態だと自分自身がどんどん下向き加減になってしまうならです。
下向きになってしまうと思考能力が衰えていき、善悪の判断がつきにくくなります。

善悪が判断出来なくなるとはどういう事なのか。
ダイエットで例えると、ダイエット中に食べて良い物や悪い物の区別がつかなくなります。
体が甘いものばかりを求めるようになってしまいます。

そうなればカロリーを多く摂取し過ぎてしまい、痩せる事が出来なくなってしまいます。
またストレスを抱えていると、自暴自棄になり我慢が効かなくなってしまいます。
こちらもダイエットに例えてみると、ダイエットに我慢はつきものです。

食べたい物をたくさん我慢しなくてはいけません。
しかし自暴自棄になると「自分はどうせ痩せられない」と思いがちになります。
そうすると我慢する事を諦め、食べたい物を次から次へと食べてしまいます。

食べれば食べた分だけ太ってしまいますし、もちろん痩せられるはずがありません。
他にも、ストレスを抱えていると気が滅入って引きこもりがちになってしまいます。

そうなると家でゴロゴロして外に出る時間が短くなり、運動量も一気に減ってしまいます。

このようにしてストレスを抱えていては…
甘いものを食べてしまい、好きなものも好きなだけ食べ、運動不足にもなります。

そうなると痩せることから程遠い生活になってしまうのです。

生活とストレスは切っても切れない関係です。
ダイエットとストレスも切っては切れない関係なのです。
ですからダイエットを成功させて痩せるには、まずストレスを軽減しなければいけません。

ではどのようにストレスを軽減すればいいのか?
それは自分の今の生活を見直す事です。

痩せない時はストレス解消法を見つけよう。

青空

仕事や勉強におわれて自分の自由な時間をなくしてはいませんか?

人間関係などで問題が発生したりするのを恐れて…
人前で自分自身を押し殺したりなんてしていませんか?

このような生活をしているとストレスはどんどんたまっていくばかりです。
どんなに仕事や勉強が忙しくても、毎日30分だけでもいいです。
ゆっくりできる時間を作りましょう。

好きな音楽を聴いたりしながら少し目を閉じるだけでも、だいぶストレスは軽減されます。
そして出来れば1週間に1日、最低でも1ヶ月に1日くらいは自分のための日を作りましょう。
その日は積極的に外へ出かけるようにしてください。

ジムに行ったり散歩をしたりするなどの運動でもいいです。
趣味のカルチャースクールに通ったりショッピングを楽しんだりするのでもいいです。

まずは自分の好きな事を1日好きなだけやりましょう。
そうする事によって日々の忙しい生活の中で溜まったストレスはかなり軽減されます。

次に人間関係で溜まってしまったストレスですが、世の中には様々な人がいます。
自分を殺さなければ良い人間関係を築けないなんて事は本当に良くある事なのです。

これはほとんどの人が避けようにも避けられない事でしょう。
それはもうしょうがないのです。自分を殺さなければいけません。

しかしその状態を放置したままにするとストレスはかなりのスピードで蓄積されていきます。

そしてストレス解消が難しくなってしまいます。

ならばどうやって解決すればいいのか、それは誰かに自分の心の内を愚痴るのです。
相手は信頼できる人であれば誰でもいいです。

部屋でスマートフォンを見る女性

家族でも友人でも恋人でも。
自分の話を聞いてくれる人にしっかり愚痴を聞いてもらいましょう。

そのような相手が周りにいない場合もありますよね。
電話で話を聞いてくれるサービスを行ってる企業や団体もあります。

そういう所に電話するのも良いと思います。
自分の事をまったく知らない相手にだからこそ愚痴れる事もあるのです。

会社に企業カウンセラーや学校にスクールカウンセラーがいる場合もありますよね。
そういう時は、カウンセラーに話をするのも良いでしょう。

自分の中に押し込めたものは外に吐き出さない限りストレスになってしまいます。
どんどん吐き出してストレスを溜め込まないようにしましょう。

このように、生活やストレスはダイエットに影響力がとても高い関係にあります。

ダイエットを成功させるためにはストレスをなくすこと。
ストレスをなくすには自分の生活を見直すこと

これが痩せるための大きな秘訣になります。

生活が変わってストレスを溜めにくくすれば、ダイエットはきっと成功するでしょう。
そして痩せずに悩む事もなくなるはずです。

ダイエットのお供にサプリを飲むと痩せやすい身体を作りやすくなります。