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ダイエットに取り組んでいるのになかなか痩せない、成果が見られない

という人は多いでしょう。

ご存知の通り、ダイエットを楽しいと思えることありません。
むしろ苦しいものです。

そんな苦しいものに取り組んでいるのに、なかなか成果が見られない。

やる気が失せますよね。
どうして痩せないのでしょうか??

なかなか痩せないには明確な理由があります。

世の中には「私、水を飲んでも太るのよ」と言う人がいます。
確かに、世の中には太りやすい人、太りにくい人はいるでしょう。
でも、水を飲んだだけでそんなに太ってしまう人というのはいないはずです。

「水を飲んでも太るのよ」と言う人は往々にしてよく食べています。
「つもりダイエット」を実践しているのではないでしょうか?
「つもりダイエット」とは、自分でダイエットしている気になっている。

だけど、結局のところよく食べてしまっている人です。

職場に持参するお弁当は女子高生のように小さいお弁当箱。
そんなので足りるのですか?と目を疑いたくなるほど小さい。

その後、職場の人からお土産のお菓子を配られたら2、3個パクパク食べてしまっていたり…

朝は今流行のスムージーだけにしているのに関わらず…
お昼はカロリー過多や超炭水化物のパスタランチ(パスタ+パン)を堪能していたり。

1食や2食極端にダイエットした気持ちになっていても、意味がありません。
1日の総カロリーの積み重ねで体重は決まっていくのです。

結局「少しだから大丈夫」と口に入れていけば…
それは「水を飲んでも太るのよ」になってしまうでしょう。

体重が増えた女性

この手の人は食事日記を付けたらいいかもしれません。

お酒やタバコと同じです。
自分が食べた食べ物を過少認識する傾向にあります。

あるがままに記録してみたら…
「あら、結構口に入れてしまっているのね!」
と驚かされるかもしれません。

消費カロリーより摂取カロリーがオーバーした結果
これが体重の増加なのです。

「太る」「痩せない」という事は食べてしまっているのです。

その他に、運動が苦手という人は過酷な食事制限だけで痩せようとしている人がいます。
この手のタイプの人も、頑張ってダイエットしているのになかなか痩せない…
と、いう辛い結果になっている人が多いかもしれません。

若い人ならまだ基礎代謝がいいので、運動無しの食事制限だけでも体重は落ちていきます。
ですが、中高年になると筋肉量も落ち、基礎代謝も落ちてきます。

なので痩せにくくなります。

食事制限でダイエットしても栄養バランスを考えないと痩せない

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そんな中、適正なカロリーや栄養素を取らずに食事制限に絞ったダイエットをすると…
更に筋肉量や基礎代謝も落ち、体重が落ちにくい身体を作りあげてしまうのです。

どれだけ過酷な食事制限をするといっても拒食症でなければ、ある程度は食べるでしょう。
その食べた物を燃焼してくれる筋肉が削ぎ落とされていくのです。

そうなると…

「せっかく空腹を我慢してまで辛いダイエットをしているのに、なかなか痩せない…」

それがストレスになり、いつかは「食べたい!」という本能が爆発してしまうのです。
飢餓状態の身体や脳がエネルギーや栄養素を取り戻すかのように食への欲求が暴走します。
以前よりも過食へと走ってしまうでしょう。

こうなるとリバウンドへの道へと転げ落ちていきます。

その時点では、筋肉量や基礎代謝も落ち太りやすく痩せにくい身体が出来ています。
食べたら食べた以上に太ってしまう身体になっているという恐ろしい結果が待っています。

若い人ならまだ食事制限だけで体重が落ちると書きましたが…
それを続ければ、確実に年齢は取っていくので中高年の頃には太りやすく痩せにくい身体へと変貌しているので、行く末は同じだと言えます。

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またダイエットしているのになかなか痩せない人の中には…
ダイエットが人生における趣味のようになっている人もいると思います。

継続して出来ない人も多いのではないでしょうか?
テレビや雑誌などで様々なダイエット方法が日夜紹介されています。

その情報をキャッチするや否や手当たり次第実践。
結局3日坊主で終わり継続出来ない人です。

ダイエットに終わりはありません。
「~Kg減量出来たら終わり」ではないのです。

~Kgの減量に成功しても、理想の体重になってもそれを維持しないといけないのです。
「やれやれ」と気を緩めて、怠惰な生活に戻れば直ぐに体重は逆戻りしてしまいます。

なので、細く長く続けられるダイエット方法を自分で見付けて、それを継続する事が大事です。

常日頃いつでも、ダイエットに取り組んでいそうな人。
ダイエットしているのになかなか痩せない…」と愚痴をこぼしている人。

結局ダイエットが継続していない人も多いのでしょう。

今話題のダイエット方法にすぐ飛びつくけど、すぐに止めてしまう。
過激なダイエットを始めて凄くダイエットした気持ちになっているけど…
直ぐに挫折してしまう。など、常に頻繁に情報をキャッチしてはダイエット。

だけど、どれも継続出来ていないのです。

ダイエットは永遠の課題です。
細く長くです。すぐに成果、答えを求めてはいけません。

すぐに結果が出なくても、じわじわ効果が見られる方法。
その効果がずっと継続する方法を見つける事が大事なのです。

継続してダイエットするなら!