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「痩せない!」そう言いながらお菓子とかポテトチップスとか食べていませんか。
それは食べることでストレスを解消しているだけにしか過ぎないと思います。

「それじゃあ食べることなくしたらストレスをどうやって解消するのか」という声も聞こえてきますが、痩せている人のストレス解消方法は食べること以外で解消していることが多いのです。

それではどんな解消方法なのかというと自分の趣味や、やりたいことでストレス解消をしているのです。

例えば体を動かすということもストレス解消につながるのです。
もちろん過度の運動はかえって疲労を溜め込むことになるのですが、適度な運動量であればストレス解消になります。

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これを知っていて痩せている人は食べること以外でストレスを解消しています。
このことを積極的休養と専門的な用語で言っているのですが、正しく積極的休養を行っているのです。

積極的休養は精神的疲労を和らげる効果があり、適度な運動や趣味で精神的な疲れを和らげる効果があるのです。

それに引き換え太っている人は積極的休養をあまり取っていない状態です。
そのことから「ストレス解消=食べること」になってしまっているので余計に太りやすくなり、結果体を動かすことも億劫になり悪循環になるのです。

さらに体を動かさないから趣味がないこともわかります。
つまり食べることが趣味になっているのです。

痩せないストレスを解消するためには趣味を見つけること!

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これをどう解消して痩せる体質になるのかというと、その逆のことを行えばいいのです。
つまりは、夢中になることを見つけることによってストレス解消をほかのことで解消するという術を持てば自然に「ストレス解消=食べること」から解放されるのです。

それと考え方も変える必要があります。
太っている人は「どうせ無理」という言葉を言う人が多いのです。
後ろ向きの考え方ばかりしているのです。

やる前から失敗することを考えているので行動を起こすことができないでいるのです。
そして実行して失敗したとき「他人のせい」にすることもよくあります。

なので人間関係も崩れるということもあるのです。
なので夢中になれることがないから食べることに夢中になり、結果的には太ってしまい、そのままズルズルと太り続けていくのです。

痩せないストレスを抱えていない人との違いは?

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一方、痩せている人はなんでも積極的です。
「やってみようかな」と興味を持ったものをチャレンジしていくのです。

最初は失敗続きの連続になるのですが、繰り返していくうちにコツを掴んで上手になり夢中になるのです。

夢中になったら楽しくなるのでまた続けたくなり、次第にこれがストレス解消につながってくるのです。痩せている人はたとえ失敗しても「今度こそは」と粘って頑張ることを知っています。

次第に仲間もできてアドバイスしてくれる人たちも集まりだんだんとできるようになっていくことでしょう。

そして達成した時の達成感が味わえるので嬉しくなり続けるということができるのです。
このように太っている人と痩せている人の考え方は根本から違ってくるのです。

では、太っている人はどうしたら痩せている人の考え方を身につけられるのでしょうか。
答えは考え方を少しずつ変えていくことで、痩せることができるのです。

例えばジョギングは無理だけどウォーキングならできる。というように、自分のやれるところから行動を起こして実行してみる。
失敗しても「今度こそ頑張る」と再チャレンジをどんどんやってみてください。

そして、出来た時は素直に喜ぶことも大事です。
最初は誰もできません。

やっていくうちにコツなどをつかみ次第にできるようになるのです。

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そしてこれが出来た時の達成感を得ることになるのでますます自信が持てて「次はこれをやろう」ということになるのです。そうなれば、「ストレス解消=食べる」ではなく「ストレス解消=趣味」に変わっていくと思います。

学生の頃を思い出してください。
部活で入部したての頃はすごい太っていたのに、しばらくしたら痩せていた子いませんか。

それは部活に夢中になっていて食べる暇がなかったのです。
でも、食事は3色食べていたという子も多いです。

要は間食を食べる暇がないくらい部活に夢中になり、そこで学校生活の鬱憤を晴らしていたと考えられるのです。

逆に部活をやめた途端、太りだしたということもいると思います。
夢中になっていたものがなくなり、「ストレス解消=食べること」になってしまったからです。

このままストレス解消程度で趣味をを続けていれば太るということがなかったのかもしれないのです。太りたくない人はなんでもいいです。

自分の趣味を持つことによってストレス解消を図ることを心がけてください。そのことによって積極的休養を得ることができるのです。

精神的な疲れをほぐして、人間関係をよくする効果があるのです。
食べることでストレス解消しているうちは痩せることはできません。
食べることは積極的休養とは言えません。

そのことも考えて自分の興味が持てるものを見つけましょう。