痩せたくても痩せないという人には、共通して言える特徴があります。

そんな方達と1日行動を共にしてみると、なるほどと思えることがいっぱいあるのです。
今日は痩せない人の特徴を取り上げたいと思います。

痩せない人は、実は間食も含めて食べる量が多い

痩せている人のお弁当を見ると、とても自分では足りないと思えるほどの小さなお弁当箱。
そんな経験ありませんか?

痩せない人は、高カロリーなものが好きだったり、甘いモノが好きだったり…
比較的痩せている人に比べて、外食にもよく行くことが多いです。

満腹まで食べてしまわないと、満足しなかったり。
また、食べる量を減らすと、夜食を食べてしまうのが日常だったりします。

痩せている人が休みの日に一緒に行動をすると、痩せない人は、間食を良くしているということにも驚きます。

痩せない人の特徴、とにかくよく食べる

どこかに観光に行っても、何かをよく買って食べていたりもします。
今食べたかと思うと、また、違う何かを買って食べていたりもします。

痩せない人の特徴には、まだまだあります。
実は、自分は太っていないと思っていて、体重を気にしていないという人もいます。

人によっては、家に体重計がなかったりということもあります。

痩せない人の特徴には、、食べる量と動くことのアンバランスが関係していたりもします。
つまり、入れるカロリーの方が消費するカロリーよりも多いということが言えます。

食べることが好きなので、趣味に打ち込んで食べる事を忘れる事など決してないでしょう。
食べることが趣味になっているということもあります。

痩せない人の特徴は、食事が夜遅くだったりということもあります。

疲れていても、甘い物を食べたら疲れが取れる。
食事は必ず3食!おやつもしっかり食べる。
など、痩せない人の特徴は他にもあります。

ストレスを抱え込む人は痩せにくい

Stressed young woman with laptop

実は、ストレスを受けやすい性格の人も多いです。

ストレスを受ける状況でも、相手に合わせてしまったりする人は、さらにストレスを蓄積させてしまうので、そのストレスの発散方法が食事に向いてしまっているということもあります。

ストレスを解消するために、食欲で満たすという行動になっているということです。

大食いをしてしまったり、デザートを買って食べたり。
アイスクリームを毎日、チョコレートを毎日食べたり。
スナック菓子を一袋一人で食べたりということもあります。

あまりにも行き過ぎてしまうと過食症にもなります。

ちょっとした違和感もストレスになっているから痩せない?

若い頃はしっかりと運動部で頑張っていれば、ご飯をたくさん食べても太りません。
ですが、間食をすると運動でカロリーは消費されているにも関わらず…
運動しているのに、全く痩せないと感じる人もいたと思います。

では、そのまま大人になると、どうなるでしょうか?

食欲が変わらないまま部活を卒業し、運動量が減ってしまう。
気づいた時には、痩せない体になっているということもあります。

さらに、痩せない人の特徴として、一般的に誰しも言えることなのですが…
年齢が増す分、基礎代謝が低下して食べる量を減らしても、痩せないということもあります。

夜更かしが多く睡眠不足になっている人は痩せない?

ベッドの上でゆったり過ごす女性

その他にも、痩せない人の特徴で見受けられるのが睡眠不足ということも挙げられます。

寝るのが遅く、夜遅くまで起きているのでお腹が空いてしまいます。
夜食に何かを食べて寝てしまう事になります。
これも痩せない原因として考えられます。

更に、寝る前に食事や間食をする人。

食べた後にすぐに寝ると食べたものが消化されずに吸収されやすいということもあります。

夜食も菓子パンだったり、ラーメンだったり、甘いお菓子だったりと、夜遅くに摂ってはいけない炭水化物が多いです。

※夜は消費しにくいので炭水化物はそのまま吸収されてしまいます。
※ダイエット中は必ず避けるべきです。

痩せない人の食事は、野菜不足ということも挙げられます。

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野菜はあまり摂らないで、炭水化物は多めに摂取!だったりすると絶対に痩せません。

その他にも油がギッシリの揚げ物が好きだったりということもあります。

ご飯が大好きで丼ものをよく食べていたり。
麺類が多かったり、朝は菓子パンだったり。

食事を自炊する人でも、作る量が多く大量になっていたり…
煮物を作っても、調味料として砂糖やミリンで甘めの味付けということもあります。

濃い味の物が好きだという人。
お砂糖もしっかりとその料理には入っています。

何にでもマヨネーズをかける人。
考えられないほどの莫大なカロリーが入っています。

痩せない人の特徴として、早食いということも挙げられます。

ハンバーガー

早食いだと、満腹感が得にくいのはご存知ですか?

ゆっくりと時間をかけて食べないといけません。
早食いは、たくさん食べがちになります。

周りに食べるのが早い人がいると思います。
それは太りやすい可能性があるということです。

更に、痩せにくい人はファーストフードが好きという人も多いですね。

手軽にファーストフードを買ってしまうと、カロリーだけが高く、栄養素があまり含まれない食事になります。

それに加えて追加でジュースも飲むので、さらにカロリーが高くなります。
痩せない人で考えられることは緑茶をあまり飲まないという理由もあります。

食事中はにジュースだったり、砂糖入りのコーヒーだったりということもあります。
水分補給は、炭酸飲料だったりということもあります。

様々な原因が考えられますが、貴方はどれに当てはまっていましたか?

痩せにくい人は逆に太る原因を作っているかもしれません。

※当サイトでは太る原因についても紹介しています。

その原因がわかればスムーズなダイエットができるかもしれません。

モデルや芸能人も挑戦中!ダイエットに効果的な方法

どうしても痩せなくて悩んでいる方!

一度は試してみたくなる効果的なダイエットの方法があります。

それは「断食」です。

断食は字のごとく「食を断つ」という方法です。
その代わりに、水やお茶、栄養補給の為の酵素ドリンクを飲むといった方法です。

実際に管理人も酵素ドリンクを飲みながら断食に挑戦してみました。

その時の記事も紹介していますので、ご参考下さい。

酵素ドリンクを実際に購入して飲んでみた。