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ダイエットをしているのにも関わらず、思ったより体重が落ちないってことありませんか?

ダイエットのやり方は人それぞれです。
ですが、どのやり方においても一度は大きな壁にぶち当たります。

よく言われているのが停滞期です。

毎日順調にダイエットをしていても、ある日突然体重が落ちなくなります。
そして、理由がわからないまま諦めてしまうパターンも珍しくありません。

人は体質によって違います。

太りやすい、痩せにくい
太りにくい、痩せやすい

などがありますが、ほとんどの人が痩せにくく、太りやすいが当てはまります。

日本人のほとんどの人が痩せてはいない理由についてですが、ご存知でしょうか?

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日本は衣食住においては、心配したり悩むことが少ない国です。

特に食においては贅沢なほど恵まれています。
ちょっと出歩けば飲食店街通りがあったり、24h営業しているお店も多い時代です。

そんな中、交通機関の便利性あり、つい立ち寄ってしまうこともあるのではないでしょうか?
仕事で疲れ、家に帰ってから夕飯を作る気力もなく…
ついつい楽なテイクアウトを選んでしまうこともあります。

飲食店が夜遅くまで営業していることは全く問題はありません。
ですが、食べる時間は遅くなるほど太りやすい体質になってきます。

一度や二度程度ではそこまで影響はないかもしれません。
これが当たり前の生活を送っていると、とてもじゃありませんが痩せることはありません。

ダイエットや食事量をいくら減らしても高カロリーの食事をしていては痩せません

それが分からないままダイエットをしても、体重を落とすことには苦労すると思います。

普段あまり意識することはないと思いますが、外食は基本太ります。
いくら量を減らしても味付けが男性向けに作られているものが多いからです。
ボリュームもそこそこあるのであまり食べていないから大丈夫と安心するのは危険です。

できるなら、簡単な料理でもいいので自炊して、本当に食べたい分だけ作るのが良いです。

量を多く作ってしまうと残してしまうことがあったり…
必要以上に頑張って食べてしまう場合もあるからです。

なので、自炊しつつ量を減らすように心がければダイエットもスムーズになるでしょう。

どうしても痩せない時は飲み物も変えてみよう。

体重が増えた女性

痩せない停滞期も食事量のコントロールで改善できる!と、さきほどお伝えしましたよね?

どうしても目標体重まで落としたいのであれば、飲み物も気を使ってみるといいでしょう。
しっかり食べた後は、お通じがある人もいますが、全然ない人もいます。

その後や翌朝にしっかりお通じがあればいいのですが…
日本人は便秘になりやすいので、体内に老廃物を溜めこんでしまうことも少なくはありません。

その為、その老廃物が体内に残ってしまうことで脂肪が付きやすくなったり、便秘になったりとダイエットをしているのに痩せない体質になってしまいます。

そういった問題を飲み物を意識するだけでも、しっかり改善することができます。

参考記事:便秘を解消してダイエットする方法

これらを上手く使い分けることにより、太りにくい体質へと変えていくこと。
それで痩せないと思っていた体重も順調に落ちていくことでしょう。

もちろん、痩せ方にも限度があるので栄養不足にならないようにしていく必要はあります。

食事量を見直せばそこまで難しいこともありません。

飲み物を変えるだけで想像以上に痩せると評判のお茶

Tea

今回ここで紹介させていただいていることですが、食事の見直しを改善しても、痩せにくいと感じる人の為におすすめの飲み物を紹介することが目的です。

私自身も便秘も太る原因の一つとして受け止めていたので、飲み始めたといっても過言ではありませんし、もちろん効果もあったので紹介しているのです。

読んでもピンとこない人には具体的にどういった効果が期待できるか参考になる記事をいくつか紹介しておきます。

また当サイトからでも購入できるので、便秘がツラいと感じる人にはおすすめです。

参考記事:脂肪も一緒にデトックスしてくれるダイエット茶とは?