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出来る事なら太る事やカロリーを気にしない食事をしたいものです。
最近太り気味だからとカロリーの低いお菓子を選んで食べている人も少なくはないでしょう。

太ること自体は自覚がしやすいのですが…
わざわざカロリーまで気にしてお菓子を食べたり食事をしているとキリがありません。

もちろん意識する事はとても大切です。
ですが、これが窮屈でストレスになってしまった場合リバウンドする可能性があります。
反動でやけ食いしかねないので出来るだけストレスを抱えない食生活を送ってほしいです。

太ることが気になりだしたら毎日体重を量ろう

体重を計る女性

太った事を実感するなら、やはり体重を量ることが手っ取り早いでしょう。
もちろん、食べた後や気まぐれで量ってはいけません。
朝起きた時、朝一で量りましょう。

朝は胃もほぼ空っぽの状態なので、一番ベストな時間帯と言えます。
昨日の食事が22時を超えている場合は消化しきれない可能性があります。
その日は参考になりませんので注意を。

なので、できるだけ前日は早めの食事を心がけてください。
朝は起きた直後で体重を量るようにしましょう。

そうする事で毎日の体重の変化でどのくらい食べているのかが一目瞭然になります。
ここから意識する事で、自然と食べる事をストレスなくキープする事が出来ます。

カロリーを気にしているならコーヒーに砂糖やミルクは使わない

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コーヒーを飲む機会が多い人もいると思います。コーヒーは無糖の物がオススメです。
砂糖もミルクも少なからずカロリーが入っているので使わないようにしましょう。

どうしても甘いコーヒーが飲みたい場合は、夜ではなく、朝一であれば大丈夫です。
その分しっかり体を動かしてカロリーを消費すればいいのです。

夜に飲んではいけない理由はわかると思いますが…
完結にお伝えすると、夜は体力を使わないので飲む分が吸収されやすいという事です。

太ることもカロリーを摂取することも自分次第

実は太らないように心がけるといったことはそんなに難しくありません。
太る原因とは食べ過ぎにあるので、いくらでもコントロールが出来る物です。

体重を増やさないようにするには…
今まで以上に食べ過ぎたり飲みすぎたりしない限り大丈夫です。
なので、生活リズムを維持する上で食生活は工夫を取り入れるようにする。

そうすれば、当たり前の食事で当たり前のカロリーコントロールが出来るようになります。
たまには自分にご褒美があってもいいと思います。
ですが、妥協と履き違えないように気をつけましょう。

また、出来る限り健康状態を維持するために酵素を飲む事もオススメしています。
酵素には痩せる成分や栄養補給といった効果が期待できるので、飲んで損はありません。

酵素も沢山の種類があるので、選ぶだけでも大変ですが…
市販の物はやめといたほうが無難です。

当サイトでは優光泉酵素をご紹介していますので確認してみて下さい。
価格はそれなりにします。ですが…

それ以上のメリットがあるので、今もっともオススメの酵素です

参考用の記事もあるので、ご確認下さい。

酵素のおすすめ:優光泉のメリットとは?