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太っている人が痩せるとなると大概は「痩せ方がわからない。」という人も多いですよね。

途方にくれたり、間違ったダイエット方法に手を染めてしまうということもあります。
そうしていると変な痩せ方をしてしまいがちです。

体調を崩すなどをしてリバウンドをしてしまうこともあるのです。
そして、うまく痩せないのでやけになってどんどん痩せにくい体になってしまうのです。

そうなってくると…
このままでいいや!ということで大量のお菓子や食べ物を食べる!
と、いうストレス解消方法になってしまうのです。

まさに痩せるために始めた事がストレスになり、更に太るという悪循環。
太っている本人は「痩せたい」と思っているにもかかわらずです。

また、太っている人の中には子供の頃から太っていて、家族も太っているという人もいます。

では、痩せ方がわからないのをどうやって解決するかというと…
答えは、綺麗に痩せた人の情報を集めて分析して実行してみるということです。

もちろん本や雑誌で探すことができます。
最近ではインターネットでも探すことができるようになっています。

痩せ方がわからない時は動画検索を参考にする

特に、YouTube等は検索してみると、その人の痩せた行動などが紹介されている動画があり、エクササイズを載せてあることもあります。

もちろん、痩せている人の行動をチェックする必要もあります。
例えば、食事の好みや量。更にエクササイズ、ストレス解消方法など…
綺麗にまつわることを実行していることがよくわかります。

特に、ストレス解消方法は食べるという行動よりも体を動かす。
おしゃれや趣味を楽しむ。

と、いう事をしている人が多いのが痩せている人の特徴です。

そしてそれを真似してみることです。
それが習慣化されれば徐々に痩せていき、綺麗なボディーラインになっていきます。

これを続けることがダイエットに成功したといえるのです。
もちろん続ければリバウンドもしないし体を綺麗に保つことができるのです。

また、リバウンドしないためにも!
無理なダイエットは健康的な痩せ方とは言えません。
かえって体を壊し病院にお世話になるという結果になってしまいます。

リバウンドしてしまうと筋肉が減った状態で、脂肪だけが増えるという状態になります。
痩せにくい体質に変化してしまい体重が最重量を更新してしまうということに。

なので、無理をしないダイエットで痩せたという人の情報を見て分析して真似します。
それを習慣化させるというやり方がお金がかからず最適なダイエットになるのです。

でも、モチベーションが大変だという人もいます。
そこで、ご褒美を用意してみてはいかがでしょうか。

痩せ方がわからない時は目標を明確にしよう!

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例えば、化粧品を買う。旅行に行く。洋服を買うというものがあげられます。
ただし食べもの以外のご褒美にしてください。

痩せた人の行動を見てみるとご褒美に食べものという人はいません。
アクセサリーや洋服、趣味の物を買う。習い事をする。という人もいます。

ご褒美を用意しておけば、何が何でも痩せようと頑張ることが出来るようになるのです。
人間「飴と鞭」は必要です。

このことはダイエットにも当てはまります。
痩せる行動を習慣化させれば3か月後から変化を感じるようになります。
そして、半年後は大きな変化を感じて1年後には綺麗な体型になってます。

それを実感したら「この習慣をこの先も続けよう」と決意を新たに!
維持していきましょう。

この綺麗の維持は短期的ではなく長い目で続けることが一番大事です。
健康に気を配りながら生活をしていく事こそダイエットの成功の秘訣ではないかなと思います。

痩せている人はそういう長い目をもって行動している人が多くいるのも確かです。
健康的な生活はダイエットにもつながるのです。

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興味があれば読んでみてください。

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