ベッドの上でゆったり過ごす女性

痩せ方がわからない人でも大丈夫です。
毎日コツコツやれる人であれば、根性も我慢もいりません。

無理なく、ストレスなく痩せる事が出来るダイエット方法をお教えします。
ただ、根性や我慢が無い代わりに時間をかけて痩せます。

ゆっくりと体質が変わっていくので目に見えての効果はわかりにくいです。
ですが、確実に太りにくい体質になって行きます。

実行出来れば簡単に痩せる事が出来ます。

激しい運動はいりませんし、食事制限もありません。
毎日同じものを飲み続けたり、食べ続ける必要もありません。

ではなぜそんなに簡単に痩せられるのかを説明します。

生活習慣で痩せ方が変わる

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要は、体質や生活習慣を少しづつ変えて行く事です。
そうすれば、人間の体は元に戻ります。

そもそも、日本人の食生活はとてもヘルシーですし肥満体質ではありません。
なぜ太ってしまうのでしょうか?それは、食生活から始まる普段の生活習慣の変化です。

現代は昔に比べてコンビニや24時間営業の飲食店が所々にあります。
いつどんな時でも食事を摂取する事が出来るようになりました。

生活も夜型の人が増えているといいます。
この自由すぎる生活が日本人の体系を肥満体系へと変化させてしまったのです。

先ほどから述べているように、このダイエットで重要な事は時間です。

日本人の食事の時間の変化すなわち、生活の変化です。
これが、日本人を肥満にしてしまった原因なのでそこだけを変えればいいのです。

「食事の時間」ただそれだけです。
後は、好きな物を食べても全く問題ありません。大好きなケーキを朝から食べても大丈夫です。

ただ、糖の摂り過ぎは健康に影響を及ぼします。
糖尿病になる可能性もありますので、そこだけは注意してください。

生活習慣で痩せるなら時間がカギとなります。

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そのカギとは、食事は20時までにすませる事です。

とっても簡単な事だと思いませんか?ただ、夜20時以降は食事をとらない。
こんな事で本当に痩せるのかと思いますよね?結論としては、本当に痩せます。

ただすぐに結果が出る事はありません。1ヶ月は続けてください。

最初の1ヶ月は今までの不摂生な生活習慣が抜けきりません。
体質が変わるまでは効果が出ません。

2ヶ月目ともなると徐々に体重が落ちてきます。平均にすると3キロ程は痩せて行きます。

個人差はありますが、痩せる事が出来ます。
痩せ始めた時は体質も意識も変わっているので、自分の目標まで突っ走る事が出来ます。

20時までに食事を終えてしまえば、寝るまでの時間で消費されます。

夜中の0時過ぎに就寝する人でも大丈夫です。
これぐらいの時間間隔だったら空腹感を感じる前に眠りにつく事が出来ると思います。

そうやって、毎日時間に気をつけて食事をして行くと変化が出てきます。
体ばかりか意識も変わり生活習慣でさえも変化が起きてきます。

時間に気を使うようになって、仕事のペース配分が出来るようになります。
食事の事を気にしているので健康思考になり、食べる物も考えるようになってきます。

無理はストレスの原因!状況に合わせた行動が大事

そうは言っても時間を守れない時があると思います。

友人の誘い、職場の先輩の誘い、断れない事もあります。
そういう時は、我慢する事なく食べて大丈夫です。

1週間に1日くらい夜に沢山食べてしまっても大丈夫です。
これは、体質と意識を変えるダイエットなのですから。ただ痩せるだけではありません。

痩せる事だけを考えていたら、ストレスがたまってしまいます。
無理をせずにゆっくりやって行きましょう。

ストレスを抱える事により、太る可能性があるからです。
自分のペースでやっていく事を意識しましょう。

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