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便秘に悩んでいるのは男性よりも、女性の方が圧倒的に多いと言われています。

女性に便秘が多い理由として生理的な要因があります。
生理前は便秘になりやすいといった経験をされている方も多いのではないでしょうか?

女性の体の中にあるホルモンのうち黄体ホルモンは排卵から月経までの時期に分泌されます。
この黄体ホルモンが腸の平滑筋といわれる筋肉を低下させてしまう事により…
本来の便の排泄を阻止してしまう状況にあるといいます。

また黄体ホルモンの分泌がさかんになる事で便を出す力でもある蠕動運動。
これが制御される事により便が硬くなり出にくくなるのです。

さらに女性には、便秘になりやすい理由がもうひとつ。
排便に必要な腹筋や横隔膜の筋力が弱いことが原因として挙げられています。

これらの問題が便秘になってしまう事でもあるのですが…
女性は外出先でのトイレの使用を控える傾向がある為、外での排便を嫌う方が多いです。

催しても我慢をするので膀胱炎になりやすいのも女性です。
なので、便秘や膀胱炎などになりやすいのです。

便秘になった時、薬で治すは間違い?

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ある企業では女性の腸内環境における問題点。
1番多く挙げられたのが便秘である事がわかりました。

便秘で悩んだ女性達の対処法として、最も多かったのが便秘薬を飲む事だったのです。
便秘薬も人によって効果は様々とも言われていますが…
深刻な問題は対処法が薬だと言う事です。

便秘が改善されたほとんどの女性の対処法が薬を使用した事になるのです。
根本的な部分においては改善に至っていないという事です。
いつの世代においても常に悩まれている事になります。

また、便秘薬を飲み続けると抗体ができてしまいます。
必要以上に飲んでしまう危険性も出てきます。
常に薬を飲んでいたため効かなくなったという話も出ています。

1番怖いのは便秘薬に頼り過ぎていると…
自分で排出する事が困難になるという事です。
なので、便秘薬に頼って排便している方は気をつけてください。

では、薬以外だとどんな方法で便秘が解消できるのでしょうか?

便秘に効果的なのは断食??

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断食という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
手っ取り早く便秘を解消させる方法は断食です。

断食を行うと、体内が空っぽの状態になります。
水分を多く摂った体は必然的に排出することが可能です。

体内には宿便と言われる手ごわい相手がいます。
断食をする事で体内の余分な老廃物を全て排出する事が出来ます。

実際に、私も断食の経験者です。
月1程度でも行うと体内がキレイになりますし、気分もスッキリします。
お肌もキレイになり体重も落ちやすくなるため断食はオススメしたいダイエットです。

思っている以上に断食は便秘解消に効果的です。
便秘で悩んだらまずは薬に頼るよりも断食を実践してみるといいでしょう。

断食のやり方や、断食中に飲む酵素ドリンクについて。
下記のランキングで紹介していますので参考にしてみてください。

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