25b95d8e5532d155dcd0a2c115b6895c_sあなたは炭酸水が好きですか?私は大好きです。
シュワシュワした感じが癖になりますよね。

炭酸水は、炭酸ガスを含んだ水のことを指します。ソーダ水、又はソーダとも言われます。
よく、ソフトドリンクに炭酸水を入れたものが売られています。
皆さんもよく飲まれていると思います。

この記事では、最近流行りの炭酸水にスポットを当ててみました。
炭酸水の歴史からオススメの割り方まで様々な観点から炭酸水を紐解いていこうと思います。

この記事を読んだら、あなたは炭酸水を飲みたくなるかもしれません。

炭酸水が流行りだしたのは?

炭酸水は最近よく流行っていますよね。特に女性の間では、よく飲まれています。
炭酸水には、血行促進や便秘解消等の効果が期待できると言われています。
また、美容効果もあるとされており、女性にはとても嬉しい飲みものです。

数年前から、TVや雑誌などにも取り上げられるようになり、その効果は折り紙付きです。
メディアに取り上げられたことによって、爆発的に流行りだしたのだと思います。
各メーカーも新商品を投入していて、炭酸水ブームはまだまだ続くでしょう。

どのような効果がある?

質問 アイコン Question
炭酸水には、血行促進や食欲増進、便秘解消などに効果があるとされています。

炭酸水を飲む事により、血管内に二酸化炭素が入ります。
身体は血管を広げて酸素や栄養を送り込もうとし、たくさんの血液が流れます。
そのため、血行が良くなります。冷え性の改善にも役立ちます。

また、少量だと食欲増進ですが、沢山飲むとダイエットに繋がります。
胃が膨れて、満腹感が得られるため食事の制限ができ、ダイエットに最適なのです。

炭酸飲料でも同じような効果がありますが…
糖やカロリーの取りすぎになってしまいます。そのため、炭酸水がオススメです。

炭酸水の飲み方

炭酸水はソフトドリンクに入れて飲んでもいいのですが、そのまま飲む事をオススメします。
ダイエット目的で炭酸水を飲む場合は、食前か食事中に飲むのが良いでしょう。
満腹感が得られるため、食べ過ぎも防止でき食事量を減らす事が出来ます。

便秘解消の場合は就寝前に飲むのが良いでしょう。
胃が刺激されて、腸の運動が活発になります。
そのため、翌朝にはお腹がすっきりします。

硬度の高い炭酸水なら、さらに効果が期待できるでしょう。

おすすめの割り方①

炭酸水をそのまま飲むのが苦手な方におすすめの割り方。

お手軽なのは、かき氷シロップがオススメです。
そのままでは、味が無くて飲みにくい…つらいという人も飲めます。

作り方は、炭酸水を注いだコップにかき氷シロップをゆっくりと注ぎます。
炭酸水とシロップの割合は8:2がオススメです。

炭酸水が苦手という方は7:3でも良いと思います。
うまく注げるとグラデーションになり、とても綺麗です。

ですが、やはりシロップと言うだけあって高カロリーです。
ダイエット目的のために飲むのであれば、シロップはオススメ出来ません。

おすすめの割り方②

ダイエット目的で炭酸水を飲むのであれば、酵素ドリンクの優光泉がオススメです。
便秘、冷え性、肥満、肌荒れ、栄養不足等に効果があります。

酵素ドリンクには60種類以上の野菜が含まれています。
健康的にも美容的にもダイエット的にも、酵素ドリンクが1番でしょう。

優光泉酵素の画像
お値段は少々お高くはなりますが、本気で痩せたい人にも。
メタボを解消したい人にも。便秘で悩んでいる人にも。
凄くオススメの酵素ドリンクです。

味の感想や、もっと詳しく知りたい方は↓に書いています。
良かったら参考にしてください。

⇒私が実際に飲んでいる酵素ドリンクはこちら

まとめ

炭酸水にスポットを当てて、色々な視点から紹介をしてきました。
いかがでしたでしょうか?少しでも参考になれば幸いです。

炭酸水にあまり興味がなかった人も興味が出てきたのではないでしょうか?
炭酸水はそのまま飲んでも、割って飲んでも美味しく飲める魔法の飲み物です。

飲みすぎて体に悪いという事は無いので、安心して飲む事が出来ます。
今日からコップ一杯の炭酸水を飲み続けてみてください。

一週間後には自分の体が健康に向かっているのを感じられます。
良かったら試してみてください。