炭酸水を飲んでいる人は、以前より多くなっていると思います。f95af8728f9f3e03b1a4fb9d7dd4392e_s
最近は、コンビニやスーパー等…
手軽に購入出来るようになりました。

種類も豊富ですよね。
安い物だと100円以内で手に入ります。

サッパリし、心地よい刺激もあります。
色々な飲み方で楽しめるのが魅力的です。

飲み方を間違えなければ…
ダイエットにも効果が期待できます。

また、健康にもいいので継続して飲んでいるだけで効果があります。

炭酸水が何故人気なの?

炭酸水は健康やダイエット効果が高いと言われています。
すぐに購入する事が出来る上その日から始められるお手軽さがいいのだと思います。

癖も無く飲みやすいというのもいい所ですね。
このような点が、炭酸水の人気の秘密ではないでしょうか。

ダイエットで痩せる飲み物というと、独特の臭いや風味のあるものが多いです。
美味しくないと継続して飲む事が難しいですから。

その点、炭酸水はアレンジもしやすいし炭酸が苦手じゃなければ飲めます。
お年寄りや子供でも飲めるという所も炭酸水が流行っている理由ではないかと思います。

炭酸水の効果って何?

炭酸水を飲むと、ガスにより一時的にお腹が膨れます。
満腹中枢を刺激する事で、食事の量が少なくて済むのです。

満腹感を得る事で、間食や食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。大幅なカロリーダウンです。
また、炭酸水には腸の動きを活発にする働きがあるので、便秘解消にもなります。
老廃物の排出により、お肌にも良い影響をあたえます。

血行促進にも効果があり、飲むと血管が拡張し沢山の血液が体中に流れます。
それにより血行がよくなるため、冷え性改善にも効果があります。
寛ぐ女性

炭酸水の飲むタイミングと量は?

炭酸水でダイエットをする場合気をつける事は、その飲み方です。
食事の前に飲むと効果的ですが「少量」の冷えた炭酸水を飲むとかえって食欲が増進します
いつもより沢山食べれてしまいます。

食欲が無い方には、とてもオススメですが…
ダイエットを考えている場合これでは痩せられません。

食前に常温の炭酸水を飲んでください。
量は、300ml-500ml程飲むと効果的です

そうする事で、適度に満腹感が得られます。
食事の際の食べ過ぎを防ぐ事が出来るのでオススメです。
摂取カロリーを抑えられるので痩せやすくなります。

オススメの飲み方や使い方

簡単に味を変えたい場合には炭酸水に100%ジュースを入れる方法です。
沢山ジュースを入れると、甘くなりすぎてしまいますので注意が必要です。

スッキリ飲みたいなら、グレープフルーツがオススメです。
グミやゼリーを入れると見た目が可愛らしく、鮮やかになります。

炭酸水は料理にも使用できます。
天ぷらの衣を作る時に、炭酸水を入れるだけでサクサクに仕上げる事が出来ます。
ホットケーキに入れても、ふわふわに焼き上がります。

※ダイエットの為に炭酸水を使用するのが目的であれば果汁等で割るのはオススメしません。

1番のオススメは?

炭酸水だけを飲めればそれが1番いいとは思います。
ですが今回は、あくまでもダイエットや健康の為の物です。
なので、ここからは1番組み合わせるのに適している物を紹介します。

それは酵素ドリンクです。taiki_harf300

  • 便秘
  • 冷え性
  • ダイエット
  • 疲労回復

酵素ドリンクはこれだけの効果があります。
色々と他にも効果はありますが、今回は省略します。

私が今飲んでいる酵素ドリンク優光泉です。
味が2種類あるので飽きにくく継続しやすいのもメリットです。

蜂蜜ような甘い味で楽しむ事が出来ます。
完全無添加で糖質0なので太る心配もありません。

野菜も豊富に入っており、健康にも便秘にも効果があります。
酵素ドリンク断食ダイエットにもオススメです。

⇒優光泉の事を細かく知りたい人はこちら

断食ダイエットのやり方や味の感想まで書いています。
良かったら参考にしてみてください。

炭酸水のまとめ

色々と至らない点も合ったとは思いますが、少しでも役に立ちましたか?

沢山のメーカーから炭酸水は発売されています。
炭酸の弱い物や、強い物、レモンやラズベリーなどのフレーバー入り等。

飲み比べてみて、自分の好みを探してみるのも楽しいと思います。
運動も特にしないでも、毎日飲むだけでも効果があります。

健康にもよく、ダイエットにも効く炭酸水ぜひオススメです。
また、洗顔やお風呂に入れても効果があります。
ツルツルのお肌になりますよ!

身体の中からも外からも取り入れる事で、健康になり、美容にも効きます。
多くの人が愛飲し、流行ってる理由がわかって頂けたと思います。
良かったら試してみてください。