465f1da30fb4fc5262bd0cecad22bad0_sお酒でもジャムでもそのままでも…何にでも入れられちゃう炭酸水
ダイエットにも美容にも、とても効果があるのです。

美味しく飲む事が出来て、痩せる事や綺麗になる事が出来るのだから流行りますよね。
私は炭酸が元々好きだったので、炭酸水ダイエットはとても気に入ってます。

炭酸水が流行る理由や、より効果的に炭酸水を飲む方法について書いていこうと思います。
炭酸のシュワシュワするのが苦手な人も、一度読んで見てください。
こんな効果があったなんて…と炭酸が好きになるかもしれません。

炭酸水の人気が出たのはいつ頃?

炭酸水が流行りだしたのは2010年頃だと思われます。
炭酸水といっても、子供達がよく飲んでいるような炭酸飲料では無いです。

砂糖のような余計なものが入っていない、甘みが付いていない物です。
炭酸水の売れ行きが伸びてきたのはその頃からでしょう。
効果を実感する人が多く今でも大変人気です。

様々な会社から炭酸水が発売されている事からも流行っている事がわかります。
今ではコンビニでも売っていますから。

炭酸水の効果とは?

ダイエットや美肌に効果があるのは結構知られていますが、実は便秘にも効果があるのです。

ダイエットとしては、食前に炭酸水を飲むだけで満腹感が得られるという事。
食事の量を必然的に減らす事が出来るので、摂取するカロリーが減ります。

美肌効果としては、温泉にも炭酸が含まれている事から有名だと思います。
炭酸水で洗顔をすると、弱酸性で抗菌作用のある炭酸水が働いて美肌に繋がります。

便秘としては、炭酸により胃を刺激し、活発化させ消化を手伝ってくれます。
腸も同じ理由で活発化し、押し流す作用があるので便秘解消に繋がります。
身体の改善

炭酸水の飲み方

炭酸水の飲み方としては、ダイエット目的であれば食事の前に飲みましょう。
ここで注意して欲しい事が2つあります

①炭酸水を少し飲むだけでは食欲が増してしまいます。1回量を300mlは飲んでください。
②炭酸水は果汁等では出来るだけ割らないでください。糖が入っているので太ります。

味が無いため、飲みにくいと感じる人にとっては少し辛いかもしれません。IMG_0224

私は酵素ドリンクと飲んでいました。
酵素ドリンクには、野菜が沢山含まれています。
健康にも良く、美容にもダイエットにも効果大です。

お好みの工夫で飲みやすくする事が大切です。
継続性が得られるので、ダイエットに最適です。

美味しい割り方

①ジャムを入れて飲む事です。
家には生姜のジャムとイチゴのジャムがあり、両方とも試してみました。
甘さ控えめでスッキリとした味わいの炭酸水が出来上がりました。

②お酒を炭酸水で割る飲み方です。
リキュールや果実酒は炭酸で割ると爽やかで飲みやすくなります。
炭酸水があればどんなお酒でも美味しく変身するので是非やってみてください。

③上記でも紹介しましたが、酵素ドリンクと割る飲み方です
お酒やジャムで割るのはとても美味しく満足できます。
ですが…ダイエット中でアルコールやジャム等は止めたほうが無難でしょう
なので私は酵素ドリンクが、ダイエットや健康の為にも1番いい方法だと思います。

酵素ドリンクにはこれだけの野菜が含まれています。

half-image26他にも便秘解消や疲労回復、冷え性や体質改善等にも効果があります。
ダイエットや健康の為に、炭酸水を飲むのであればオススメです。

⇒酵素ドリンクを詳しく知りたいかたはこちら

自分に合った飲み方を見つけよう

美容効果、健康効果に優れた炭酸水いかがでしたか?
美味しく摂取できて、値段も他の飲み物に比べると全然安いです。

様々な会社から炭酸水は発売されています。
飲み比べをして、自分が一番飲みやすいと思う炭酸水を飲みましょう。
私がオススメした物以外にも入れてみたら美味しかった物が沢山あると思います。

是非色々な味に挑戦してみてください。