なかなか上手くいかないダイエット。
便秘、疲労に悩まされてはいませんか?

そんな時にオススメなのが炭酸水です

しかも1本100円程度!
コストパフォーマンスが非常に良く…
お財布にも、優しいアイテムですよね。

ダイエットや美肌に効果があります。
疲労回復等の健康維持にも。

様々な事にとても役立ちます。また、皮膚からの浸透力も抜群です。
飲むだけではなく、お風呂に入れる事により身体もツルツルになります。

今回は、そんな炭酸水の効果と使いかたをご紹介いたします。

炭酸水の主な使い方

1.ダイエットの助けになる。

食事の前に炭酸水を飲む事により、胃を膨らませて食べ過ぎを防ぎます。
消化機能を刺激する事で効率よく栄養素を吸収しやすくします。

また、炭酸水はお風呂に入れる、血行を促進する効果が高いのです。
普通のお湯に入る時よりも、沢山の汗を出し、更にツルツルになります。

2.美髪に効く

炭酸水で頭を洗う事により、頭皮の毛穴につまった皮脂汚れを綺麗に落としてくれます。
これにより毛穴の状態が健全に保たれ丈夫な毛根が育つ事が期待できます。
また、血行が良くなり頭のコリもほぐれ、スッキリします。

3.美肌に効く

顔や体を洗う時も泡立てに使用すると、血行促進により代謝が良くなります。
続ける事によりくすみや毛穴の開きが改善する効果が期待できます。

また、炭酸水は弱酸性で肌に優しいのがポイント。
抗菌効果もあるので汚れによる吹き出物を防いでくれます。

4.疲労に効く

炭酸水には自律神経を落ち着かせてリラックスさせる効果があります。
心の疲れを緩和してくれます。

疲労の原因である乳酸を体外に排出させるのを促す効果もあります。
筋肉痛など物理的に体が疲れている時等にも役立ちます。

5. 便秘に効く

炭酸水に含まれるマグネシウムが腸内に働きかけ、動きを促進し便の排出を助けます。
寝る前に300cc程、飲むのがお勧めです。

炭酸水の活用方法は?

ダイエットの為に飲むのであれば、常温で飲むのが一番効果があるとされています。
冷たい炭酸水は逆に体を冷やす効果を持つからです。bbd4af77081b02c4837668af918f0f95_s

そして、当然なのですが無糖の物を選んでください。
糖分がある炭酸水は、ダイエットには向いていません。

また、飲み過ぎも胃が疲れてしまいます。
体が酸性よりになって代謝が落ちる事もあります。

1回分の上限は500ml程度で抑えてください。
1日に1リットルから2リットルを目安として飲みましょう。

冷たい炭酸水も、冷やすという特性を生かして美肌作りに利用する事が出来ます。

シャワーやお風呂で常温の炭酸水で洗います。
(この方法はお金が少々かかるのでお財布と相談してください)
そして、血行をよくしたところで、水浴びの要領で冷たい炭酸水を頭や体にかけます。

刺激となって、より血行が良い状態を長引かせ、肌を引き締める効果も期待出来るのです。
湯船に浸かっているときも、温まって汗をかいている顔に冷たい炭酸水をかけると効果UP。

しかも、洗顔後の化粧水前に炭酸水でパッティングすると…
化粧水や美容液の浸透率をアップさせることが出来ます。

炭酸水は100円程度で買えるので贅沢に使えます。
ですが、お風呂等で使うとなるとそれなりの量が必要になります。
お財布に無理しない範囲で炭酸水を活用しましょう。

炭酸水を飲む時は常温がオススメ

常温の炭酸水は慣れないと飲みづらいです。
慣れてしまえば喉に優しく感じてきます。逆に冷たい方が飲みにくく感じてきます。

また、冷たい物しかない場合は口の中に数十秒含んでください。
口の中の体温で冷たさを取ってから飲むと内臓を冷やすのを防ぐ事が出来ます

体や顔を洗う時に使うと、炭酸が皮膚の上で弾けてとても気持ちがいいです。
毛穴の皮脂よごれを落としてくれる効果があるとされています。
弾けるプチプチ感だけでも、とてもスッキリします寛ぐ女性

また、シャンプー後に頭にかけると…
毛根まで浸透するかのような爽快感が味わえます。
洗いあがった後のさっぱりとした感じは癖になります。

美容成分の浸透促進のために顔につけるのも◎
まさに肌が化粧水のために開いていくかのようです。

炭酸水パッティングの後につけた化粧水は勢い良く肌に吸い込まれます。
すぐに水分量たっぷりのモチモチとした触り心地になります。

パッティングが面倒な時は、洗面器に炭酸水を入れ顔を息が続くまでつけましょう。
何回か繰り返して最後に顔を拭かず、そのまま化粧水をつけても同じ効果があります。

一度やると癖になる炭酸水美容法。
期待できる効果がとても多いので、ぜひお試しください。

1番のオススメは酵素ドリンク

色々な炭酸水の活用方法を紹介しましたが、個人的に1番は酵素ドリンクと飲む事です。
何故1番オススメなのかと言うと、炭酸水には栄養が入っていません。
ダイエットに活用する場合には、栄養不足になる恐れがあります。

病的に痩せても嬉しくないですよね。
ですが、毎日必要な栄養素を摂取するのは簡単な事ではありません。
野菜を毎日摂ろうと思っても、そう続けられる事では無いです。

そこで、酵素ドリンクをオススメしています。
酵素ドリンクは元々炭酸水で割って飲むのが1番の方法だとされています。

私が今飲んでいる酵素ドリンクは優光泉です。
優光泉酵素の画像味も2種類あるので飽きませんし、美味しく飲む事が出来ます。
値段は少々お高いですが、それなりの効果があります。IMG_0222
1回に飲む酵素ドリンクの量はこれだけ

これを炭酸水で割って飲みます。
1回分が少ないので毎日飲んでも無くなりません。

私は朝、夜飲んでいますが…
1ヶ月以上持ちますので、お財布にも優しいです。


初期投資と言えばいいのでしょうか?
少々高くても、栄養摂取以外にも効果があるのでオススメしています。

  • 便秘解消
  • 体質改善
  • ダイエット
  • 疲労回復
  • 浮腫み、冷え

酵素ドリンク優光泉にはこれだけの効果が期待できます。
そして、他のダイエットにも酵素ドリンクは活用出来るのです。

⇒優光泉を使った断食ダイエットの方法と感想

優光泉には、沢山の種類の野菜が入っています。
野菜不足で毎日野菜ジュースを飲むのなら酵素ドリンクを飲みましょう。

half-image26個人的には梅味のほうが美味しかったです。
好みがありますので、もし購入する方は別々の優光泉を飲むのがオススメです。

⇒優光泉をもっと詳しく知りたい方はこちら